痩せたけど、食べたい!無理なダイエットの圧力でリバウンドしてしまった!などダイエットを通じて失敗してしまった人も多いのではないでしょうか?本当は私もそのセルフだ。ダイエットってちゃんと忍耐がいりますよね。

ここで今回は取るのが大好きな自身も無茶せず着実に痩せこける施術を紹介していきたいと思います。

ドリンクやコーヒーを打ち切るだけで糖類天井?

皆さんは常々どのぐらいオレンジドリンクやコカコーラ、コーヒーなどのドリンクを摂取していますか?減量をする際にお酒を諦めるという自身は多いと思いますが、あたしは糖類を含むドリンクをすべて終わり水ものは水だけを呑むという減量を実践しました。結論から言うとランチの見かけは一向に変えずにドリンクをやめただけで1ヶ月で2距離減らすことに成功しました。とりわけあたしは砂糖たっぷりのコーヒーが大好きだったので、それをやめたことが大きなインパクトにつながったようです。

ここでオレンジドリンクやコカコーラなどにどれほどの砂糖が含まれているのかをちょっぴり紹介していきたいと思います。

・コーラやサイダーなどの炭酸飲料 角砂糖10?16個取り分
・缶コーヒー 角砂糖1?3個取り分
・果実ドリンク 角砂糖12?15個取り分

これを頭に入れておくだけもセンスが変わるのではないでしょうか。最も夏や動作上など炭酸水やドリンクを急速呑みなんて要素ありますよね。ただし、これらの炭酸水やドリンクには想像以上に多量の砂糖が使用されているので逆に言えばこれらを水に変えるだけでかなりの糖類天井になるわけです。

仮にこういう成果を見ても今ひとつという自身は実際に自分でドリンクを作って下さい。あたしは決してシュースが飲みたくなった時にデパートやコンビニエンスストアなどで水という砂糖を混ぜ合わせるだけの粉末を買ってきて、自分でオレンジドリンクやりんごドリンクを作ります。そうすると出荷で売るドリンクと同じぐらいの甘さにするには信じられないほどの量の砂糖を使わなければならないことに気付きます。真面目何とかオレンジドリンクを作った時は砂糖の量の多さに驚きました。

また、水は体の血の流れを良くしたり便秘突破にもなるので減量以外にも期待できます。ダイエットは無理だけど多少なりとも痩せたいと思っている自身には何とか試してください。スルピリド